perjantai 23. heinäkuuta 2010
Iskulyönnin ponnistus hidastettuna
Huomioi muutama seikka tästä hidastuksesta...
1) Hypyn lopussa vielä vauhdin kuitenkin noustessa ylöspäin, vedä jalat ylös jolloin saadaan lisäsenttejä ulottuvuudessa. Hyöty on taitavuudesta riippuen tuollaiset 3...6cm vähän vanhemmilla ikäluokilla.
2) Huomaa kuinka nilkka vääntyy yhdellä jalalla alastullessa. Tämä vääntö kohdistuu silloin myös voimakkaasti polveen ja pitkässä juoksussa aiheuttaa kipua polvessa. Pidä siis huoli, että pelaaja tulee alas kahdella jalalla tasapainoisessa asennossa.
3) Käsien heitossa kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että liike on pelkistetty heilautus vartalon vierestä taakse ja vastaavasti eteen. Kaikki käsien pyörittely sivulle vievät tehoa liikkestä saatavasta kevennyksestä ja sitä kautta hyppykorkeudesta.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)